おうちが出来るまでにやること ~第178話

一日の疲れを癒してくれるお風呂。
入浴方法は人それぞれです。シャワーだけで済ませてしまう人もいれば、湯船にはつかるけれど、カラスの行水程度という人も。
リラックスできるから、と長湯が好きな人もいますが、一体、どんな風に入浴するのが身体にとっていいのでしょうか?

湯船につかりたいけれどなかなか時間が取れない方や、湯船に長くつかることが苦手という方は、入浴をシャワーで済ませることも多いでしょう。

シャワーは湯船につかるのとは、また違った刺激を身体に与えてくれます。
特に、朝起きた後に浴びるシャワーは、身体を目覚めさせてくれる効果もあり、とても気持ちのいいものです。
実は、シャワーの浴び方にもコツがあります。
はじめはぬるめのお湯で身体を慣らし、徐々にお湯の温度を上げ、適温にしていくと、入浴後も身体が冷えにくいのです。
急に熱いお湯を浴びると、身体もびっくりしてしまいます。
徐々に温度を高めていくことは、自律神経にもいいと言われています。

入浴方法に少しの工夫を加えることで、いい睡眠が得られ、清々しく次の日の朝を迎えることができます。
湯船につかるのが苦手という方も、半身浴などで徐々に身体を慣らしながら、今回ご紹介した方法にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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